Mouvements : "Les 5 tibétains"

Secret Bien-Être de Stephan Jaulin :
Les "5 mouvements tibétains"

5 mouvements à faire au quotidien, tous les matins si vous le pouvez : ils sont le secret de la vitalité et de longévité pour tous.

 

Exercice 1 :
La rotation relâchée, assouplit le dos et dénoue la colonne vertébrale. chakras tête, apporte clarté.

Exercice 2 :
Ce mouvement assouplit la colonne vertébrale et combat l’excès de poids au niveau de l abdomen.
Chakra gorge, engendre le positif, exprime la joie.

Exercice 3 :
Mouvement pour fortifier la musculature de bas du dos et dégager la respiration.
Chakra cœur, pacifie les problèmes, lutte contre les colères.

Exercice 4 :
Ce mouvement mobilise la force des bras.
Chakra terre, amplifie les qualités, exprime la générosité.

Exercice 5 :
Souplesse et tonus pour tout le corps.
Chakra Air, écarte le négatif.

La particularité de ces "5 mouvements tibétains" est de galvaniser les énergies subtiles du corps et de stimuler vos chakras. Cette action explique leur effets étonnants sur la longévité, mais aussi sur votre moral.

 

Cures & Recettes de Stephan Jaulin